🐩 Blanc De Poulet En Papillote Regime

Quand j’ai annoncé que je faisais un poulet citronné en papillotes aux olives noires, mes convives m’ont demandé ce qu’ils avaient fait de pas bien, ils se sentaient punis ! Cette recette paraissait un peu light » à leur goût. Pour ma part, j’avais envie d’un peu de légèreté dans le gosier… Si je vous décrivais leur tête en fin de repas, vous prendriez immédiatement note de la liste des ingrédients; Je ne vous cache pas que c’était une réussite ! Le principe de cuisson reste la papillote donc il vous faut – 4 blancs de poulet de chez votre boucher préféré. – 1 citron bio. – 200 gr d’olives noires dénoyautées. – Sel et poivre. – 3 cuillères à soupe d’huile d’olive. – 1 branche de thym, un brin de romarin et une feuille de laurier. – 4 carrés de papier sulfurisé et 4 cure-dents. Coupez les blancs de poulet en lamelles, et déposez-les dans un plat creux. Lavez bien le citron bio et rappez le zeste sur le poulet. Pressez le jus et versez le sur le poulet ainsi que les 3 cuillères d’huile d’olive. Ajoutez les branches d’herbes et mélangez les morceaux de poulet pour qu’ils s’imprègnent bien de cette marinade. Couvrez d’un film plastique le plat et mettez-le au réfrigérateur pendant une bonne demi-heure. Sortez le plat, et remuez encore une fois les morceaux de poulet. Allumez le four à 200°. Découpez les olives en fines rondelles. Placez les 4 carrés de papier sulfurisé sur votre plan de travail, répartissez les morceaux de poulet au centre, et recouvrez-les d’olives noires. Salez, donnez deux tours de moulin de poivre, et refermez les papillotes à l’aide du cure-dent. Il faut prendre les 4 coins de papier, les rassembler au centre et faire en sorte qu’il n’y ait pas de fuite possible avec le papier sulfurisé. Glissez un cure-dent ou deux au sommet. Enfournez 20 minutes et servez ces papillotes avec une petite semoule. Vous pouvez utiliser l’huile au jus de citron pour accompagner le tout !

Couvrezet laissez mijoter environ 20 min toujours sur feu moyen. - Coupez le poulet en morceaux et retirez la peau. - Dans une sauteuse faites dorer les morceaux de poulet dans 1/2 c. à s. d'huile d'olive, - Ajoutez le poulet à la préparation dans la cocotte avec le verre de vin blanc et le bouquet garni. Ajoutez de l'eau pour recouvrir les

Le poulet est le meilleur allié du régime minceur. C’est une excellente source de protéines pour vous aider à perdre du poids en raison de son faible apport calorique. De plus le poulet, et en particulier le blanc de poulet, est riche en vitamines et en minéraux. Ainsi, cette viande permet de maigrir et d’être en bonne santé. Découvrez notre meilleure sélection de recettes légères à base de blanc de poulet, tirées du livre Spécial poulet » de Marabout. Brochettes de poulet asiatique light Ingrédients pour 4 personnes 500 g de blanc de poulet coupés en cubes Le jus et le zeste râpé d’un citron 2 cuillères à café de cinq-épices chinois 1 cuillère à soupe de soja foncé Mélange de légumes carottes, oignons blancs, radis détaillés en julienne pour l’accompagnement facultatif Préparation 5 minutes + marinade Dans un saladier, mettez le poulet, le jus et le zeste de citron, le cinq-épices et la sauce soja. Recouvrez puis laissez mariner au moins 1 heure au réfrigérateur, et si possible toute la nuit. Enfilez les morceaux de poulet sur 4 brochettes. Faites-les griller 10 minutes sous le grill préchauffé à température moyenne. Retournez les brochettes et arrosez-les avec le reste de marinade et prolongez la cuisson de 10 minutes. Servez sur un lit de légumes Poulet tandoori à la tomate sain Ingrédients pour 4 personnes 4 blancs de poulet de 125 g chacun 4 cuillères à soupe de pâte ou de poudre tandoori 3 tomates coupées en fines rondelles 4 cuillères à soupe de jus de citron 4 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel et poivre Préparation 10 minutes + marinade Faites plusieurs incisions dans les blancs de poulet et frottez-les avec la pâte ou la poudre tandoori. Laissez-les mariner toute la nuit au réfrigérateur Faites chauffer un grill en fonte ou une poêle ordinaire puis faites cuire les blancs de poulet 8 à 10 minutes de chaque côté, en laissant noircir légèrement Mélangez les oignons, les tomates et la coriandre avec le jus de citron, l’huile d’olive, le sel et le poivre dans un saladier. Servez la salade avec le poulet tandoori et ajoutez des quartiers de citron en décoration si vous le souhaitez. Poulet à la moutarde et aux pommes de terre à la crème léger Ingrédients pour 4 personnes 2 cuillères à soupe de vinaigre de xérès 1 cuillère à soupe d’huile de tournesol 1 cuillère à soupe de miel liquide 2 cuillères à café de moutarde à l’ancienne 1/4 de cuillère à café de curcuma 4 blancs de poulet de 150 g chacun 650 g de pomme de terre nouvelles 5 cuillères à soupe de crème fraîche allégée en matières grasses 50 g de feuilles d’épinard, de roquette et de cresson hachées Sel et poivre Préparation 20 minutes + repos Mélangez le vinaigre, l’huile, le miel, la moutarde et le curcuma dans un plat à four. Salez et poivrez. Ajoutez le poulet, enrobez le du mélange et laissez reposer 10 minutes. Retournez le poulet puis faites-le cuire, dans le même plat, 30 minutes dans le four préchauffé à 200°C. Arrosez-le de sauce à mi-cuisson et couvrez-le si besoin de papier aluminium. Pendant la cuisson du poulet, faites cuire les pommes de terre coupées en deux, 15 minutes dans l’eau. Egouttez-les, puis écrasez-les grossièrement avec une fourchette. Ajoutez la crème fraiche, les feuilles de salades. Salez, poivrez, mélangez et réchauffez. Lorsque le poulet est cuit, dressez les pommes de terre sur des assiettes et ajoutez le poulet en l’arrosant avec le reste de sauce. Escalopes de poulet farcies aux épinards spécial régime minceur Ingrédients pour 4 personnes 4 escalopes de poulet 360g d’épinards frais 1 œuf 2 gousses d’ail 20g de persil 20g de parmesan 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 3 feuilles de basilic frais sel et poivre Préparation 30 minutes + cuisson Mélangez l’huile d’olive, l’ail et l’oignon émincés ainsi que les épinards et le basilic hachés dans une poêle à feu doux. Ajoutez les épinards ramollis dans un bol avec l’œuf et le parmesan. Assaisonnez de sel et de poivre. Dédoubler les escalopes et les mettre sur du papier sulfurisé. Déposer la farce aux épinards sur chacune des escalopes, puis les enrouler sur elles-mêmes. Faire bouillir de l’huile d’olive dans une poêle en y ajoutant sel, poivre et les escalopes. Une fois qu’elles sont dorées, dégustez-les ! Bon appétit et régalez-vous avec ces recettes minceurs au poulet facile à faire ! 🙂 Cheef, le spécialiste des programmes minceur Avec Cheef, retrouvez la ligne en vous faisant plaisir !👊 Objectif -5kg à -20kg🔥 A partir de 129€ le mois➡ Programmes de 1 à 8 mois🍽 4 repas par jour📉 Suivi diététique personnalisé📦 Vos plats minceurs livrés chez vous👨‍🍳 Recettes revisitées par notre chef étoilé😋 Large choix parmi 100 recettes différentes pour perdre du poids ? Remplissez ce formulaire et recevez par SMS un code promo de 10€ valable sur nos programmes.

Aluminiumcoupé en 4 carrés suffisamment grands pour rendre étanches les papillottes 1 plat allant au four Recette 1. Préchauffer votre four à 200°C. 2. Badigeonnez les blancs avec la moutarde (dessus et dessous, partout). 3.

Accueil FoodRecettes Accueil FoodRecettes Poulet en papillote à la courgette et au chèvre Administrator User 1 février 2013 Imprimer la recette Informations générales Temps de préparation 5 Temps de cuisson 12 Recette pour 6 personnes Ingrédients Filets de poulet 150 g 6 pcs Arômates ail, thym, laurier 1 pcs Buches de chèvres frais 1 pcs Courgettes 6 pcs Sel fin 6 Pincées Moulin à poivre 6 Tours Huile d'olive 6 cl Préchauffer le four à 220 °C th. 7. Éplucher et hacher la gousse d’ail, ajouter le thym et le laurier, puis les concasser finement. Laver les courgettes et les couper en 2, puis les tailler en fines lamelles. Tailler le fromage de chèvre en rondelles de 5 mm. Couper les filets de poulet en fines lamelles. Étaler de grandes feuilles de papier sulfurisé. Répartir dessus les courgettes et les aromates. Ajouter ensuite les morceaux de poulet, puis saler et poivrer. Ajouter 2 rondelles de fromage et quelques gouttes d »huile d’olive, les herbes concassées, puis refermer la papillote en veillant à ne pas écraser les ingrédients et à conserver un peu d’air à l’intérieur. Enfourner les papillotes pendant 10 min elles doivent être gonflées. Servir aussitôt.

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^{Matériel: 1 papillote familiale en silicone. Cuisson : 12 minutes au four ou 4 minutes au micro-ondes. Ingrédients : 3 blancs de poulet ; 2 yaourts nature ; 1 cuillère à soupe de poudre tandoori ; 2 oignon ; sel, poivre. Dans un}

Temps de préparation 5 minutesTemps de cuisson 25 minutesTemps total 30 minutes Type de plat Plat principal, Viande Portions 2 personnes 2 escalopes de poulet Label Rouge100 g de caviar d’aubergines2 to mates2 petites poignées de mozzarella râpé Préchauffez votre four à 180° vos escalopes dans un plat allant au de caviar d’ sur le dessus des rondelles de de 25minutes et vous pouvez vous régaler ! Partagez vos impressions ! Inscrivez-vous à la Newsletter Pour accéder GRATUITEMENT à l'eBook sur les bases de l'équilibre alimentaire, et ne rater rien de l'actualité de Fourchette & Nutrition

Astuces Pour cette recette de Papillotes zen de blancs de poulet, vous pouvez compter 20 minutes de préparation. Pour en savoir plus sur les aliments de cette recette de poulet, rendez-vous ici sur notre guide des aliments. Voir la recette

J’ai testé le sachet cuisson pour poulet avec sa préparation d’aromates et le résultat est parfait. Le poulet est tendre, savoureux et parfaitement cuit. Poulet rôti en sachet cuisson Ce produit existe sous différentes marques, comme Préparation pour papillotes de poulet Maggi », ou Préparation pour poulet, marque Repère » celle testée ici. La méthode et la cuisson est identique, quelle que soit la marque. Cette préparation pour poulet est très pratique et économique. Il en existe sous différentes saveurs et pour mon premier test j’ai fait un poulet rôti avec la préparation ail et oignon. Temps de cuisson du poulet rôti en sachet cuisson Il est préconisé de faire un poulet d’ kg. Mais c’est insuffisant pour 4 personnes à la maison 4 adultes. Et comme j’avais un beau poulet fermier élevé en plein air d’ je l’ai cuit dans ce sachet conseil c’est le poids maximum pour glisser le poulet dans le sachet cuisson fourni, c’est juste mais ça passe. Bien-sûr avec un si beau poulet on cuit plus longtemps que ce qui est indiqué poulet d’ kg = 1h10min. Donc je l’enfourne à four préchauffé à 180°c, chaleur tournante, en bas du four le temps conseillé habituellement pour un tel poids, soit 1h48. Pour info mon poulet était décongelé depuis 36h au réfrigérateur. Je vous donne tous les temps de cuisson dans la recette plus bas en notes ». Avantages de cuire le poulet rôti en sachet cuisson Le sachet cuisson pour poulet assure un poulet à la chair hyper tendre et une peau grilléeun poulet gouteux et parfumé pas besoin de l’arroser pendant la cuissoninutile de glisser quoique ce soit à l’intérieur la chair sera savoureuse et tendre puisque le poulet est cuit en papillotele four reste propreéconomique une préparation avec son sachet papillote coûte moins d’1 eurola sauce dans le sachet est extraon peut y glisser des légumes ou des pommes de terre à l’intérieur Vous pourrez remplacer le poulet entier par des cuisses ou des pilons temps de cuisson différent, indiqué sur le paquet. Bientôt je testerai un autre sachet cuisson poulet rôti que j’ai acheté et qui me faisait de l’oeil les Papillotes de poulet curry »… Poulet rôti en sachet cuisson, frites et petits pois carottes Comment faire un poulet rôti en sachet cuisson ▢ 1 beau poulet fermier label rouge kg▢ 1 paquet préparation pour poulet ail et oignon ici, avec sachet cuisson pour papillotes▢ 1 cuillère à soupe eau Préchauffer le four à 180°c, chaleur le poulet dans le sachet. Placer l'ensemble dans un plat allant au dans le sachet la cuillère d'eau et les le sachet avec le lien. Bien malaxer pour faire imprégner les épices sur le poulet. Percer le sachet avec la pointe d'un couteau en 3 à 4 endroits. Mettre dans le four préchauffé sur la grille placée en bas du four et enfourner pour 1h48. Retirer le plat du four et ouvrir le sachet le découper attention c'est chaud ! Servir avec la sauce du sachet. On adapte le temps de cuisson selon le poids du poulet 180°c, chaleur tournante kg 1h12min kg 1h18min kg 1h24min kg 1h30min kg 1h36min kg 1h42min kg 1h48min Poids maximal du poulet pour sachet cuisson kg Vous aimerez peut-être

Pouletméditerranéen en papillote Rapide et sans soucis, la cuisson en papillote agit à la manière d'une mijoteuse, mélangeant harmonieusement les saveurs. Ingrédients pour deux 2 petites poitrines de poulet désossées sans la peau ou 1 poitrine tranchée de manière à en faire 2 escalopes 1 c. à soupe d'huile d'olive Télécharger l'article Télécharger l'article Les blancs de poulet bouillis sont une excellente manière d’ajouter des protéines saines à vos repas. Vous pouvez les faire bouillir dans de l’eau claire ou assaisonnée pour leur donner plus de gout. Vous devez seulement vous souvenir de les laisser bouillir suffisamment longtemps pour qu’ils soient complètement cuits et pour éviter que l’intérieur reste rose. Une fois qu’ils sont cuits, vous pouvez les servir entiers, en cubes ou effilés. Ingrédients Des blancs de poulet De l’eau Du bouillon de légumes ou de poulet facultatif Des ognons hachés, des carottes et du cèleri facultatif Des herbes aromatiques facultatif Du sel et du poivre 1 Ne rincez pas les blancs avant de les cuire. On vous a peut-être dit que vous devez rincer les blancs de poulet avant de les faire cuire, mais cela peut répandre des germes et des bactéries nocives sur toute la surface de la viande. Lorsque vous le rincez, de petites gouttes d’eau qui contiennent des bactéries aspergent votre évier, votre plan de travail, vos bras et vos vêtements. Il vaut mieux que vous évitiez de rincer les blancs de poulet pour éviter une intoxication alimentaire [1] . Les poulets transmettent des bactéries dangereuses comme la salmonelle. Il en faut seulement une petite quantité pour vous rendre malade, c’est pourquoi vous ne devriez pas prendre le risque. 2 Découpez les blancs en moitié, quarts ou cubes. Cette étape est facultative, mais elle va réduire de beaucoup le temps de cuisson. Utilisez un couteau aiguisé pour découper les blancs de poulet en plus petits morceaux. Découpez de la manière dont vous voulez selon le type de plat que vous cuisinez [2] . Si vous voulez l’effiler, vous devriez éviter de le découper trop petit, car il va vous être plus difficile de l’effiler ensuite. Cependant, il peut être utile de cuire des morceaux plus petits si vous voulez les mettre dans une salade ou un wrap. Utilisez une planche à découper spécialement réservée pour la viande pour limiter le risque de contaminer d’autres aliments. Certaines bactéries comme la salmonelle peuvent s’accrocher aux planches à découper, même si vous les lavez. Si vous continuez en coupant des légumes sur la même planche, vous pourriez les contaminer avec des bactéries. Le saviez-vous ? Les morceaux entiers de poulet peuvent prendre une demi-heure à cuire tandis que les morceaux plus petits ne prendront que dix minutes. 3 Mettez le poulet dans une casserole. Mettez d’abord les blancs dans une casserole de taille moyenne ou grande et ajoutez ensuite l’eau ou le bouillon. Posez le poulet au fond en en faisant une seule couche [3] .Si vous devez empiler des morceaux de poulet les uns sur les autres, il vaut mieux que vous les fassiez cuire dans une casserole plus grande. Autrement, le poulet pourrait ne pas cuire correctement. 4 Couvrez les blancs d’eau ou de bouillon. Versez lentement l’eau ou le bouillon sur la viande en faisant attention de ne pas faire des éclaboussures. Ajoutez suffisamment de liquide pour couvrir complètement le poulet [4] . Si l’eau s’évapore pendant la cuisson, vous pouvez en ajouter plus si nécessaire. N’oubliez pas que les éclaboussures peuvent répandre des bactéries comme la salmonelle. Vous pouvez utiliser du bouillon de poulet ou de légumes. 5 Ajoutez l’assaisonnement de votre choix. Vous pouvez y ajouter des épices, des herbes aromatiques ou des légumes en dés, c’est une étape facultative, mais cela donnera plus de gout à votre poulet. Au minimum, vous pouvez y mettre du sel et du poivre pour améliorer sa saveur. Cependant, il vaut mieux que vous ajoutiez des herbes séchées comme des herbes de Provence, un mélange d’épices ou du romarin. Pour améliorer encore plus la saveur, vous pouvez y mettre des ognons, des carottes et du cèleri émincés [5] . Après la cuisson, vous pouvez garder l’eau ou le bouillon et vous en servir pour une autre recette si vous le souhaitez. Par exemple, vous pouvez l’utiliser pour préparer une soupe. Si les légumes dépassent de l’eau, ajoutez-en plus pour que le poulet et les légumes en soient complètement recouverts. 6 Couvrez la casserole d’un couvercle. Utilisez un couvercle bien adapté à la casserole. Cela permet de contenir la vapeur d’eau pour faire cuire le poulet [6] . Lorsque vous soulevez le couvercle, utilisez une serviette ou une manique pour ne pas vous bruler la main. En plus, faites attention de ne pas mettre votre visage juste au-dessus de la casserole pour que la vapeur ne vous brule pas. 1 Faites bouillir l’eau sur feu moyen. Posez la casserole sur la gazinière et allumez un bruleur sur feu moyen. Surveillez l’eau jusqu’à ce qu’elle se mette à bouillir, ce qui ne devrait prendre que quelques minutes. Surveillez l’apparition de bulles à la surface et de condensation sur le couvercle, ce qui signifie que l’eau bout [7] . Ne laissez pas l’eau ou le bouillon bouillir trop longtemps, car cela va faire s’évaporer trop de liquide. Restez près de la casserole pour pouvoir baisser le feu lorsqu’elle se met à bouillir. 2 Laissez frémir l’eau. Le poulet doit continuer à cuire dans l’eau frémissante. Baissez le feu, puis surveillez-la pendant quelques minutes pour vous assurer que l’eau ou le bouillon frémit doucement [8] .Ne laissez pas la casserole sans surveillance, même si l’eau frémit. Vous ne voudriez pas qu’elle se remette à bouillir ou que toute l’eau s’évapore. 3 Vérifiez les blancs avec un thermomètre à viande après dix minutes. Levez le couvercle de la casserole. Ensuite, sortez un morceau de poulet d’un des bords de la casserole. Enfoncez le thermomètre vers le milieu de la pièce et lisez la température indiquée. Si elle n’a pas atteint au moins 75 °C, remettez le poulet dans le pot, reposez le couvercle et continuez la cuisson [9] . Si vous n’avez pas de thermomètre à viande, vous pouvez couper le poulet en deux pour voir s’il est encore rose à l’intérieur. Même si ce n’est pas une technique aussi précise qu’avec un thermomètre, cela vous permettra de savoir si la cuisson est terminée. Les gros morceaux de viande ne vont probablement pas être prêts à ce moment-là. Cependant, les morceaux plus petits ou les quarts de blancs devraient être cuits. Conseil si vous faites trop cuire le poulet, il va devenir caoutchouteux et désagréable à mâcher, c’est pourquoi il vaut mieux que vous vérifiez s’il est bien cuit, même si vous pensez que ce n’est pas le cas. 4 Continuez la cuisson jusqu’à 75 °C. S’il n’est pas prêt après dix minutes, continuez de le faire cuire. Vérifiez toutes les cinq à dix minutes pour voir s’il est prêt. La durée nécessaire pour le faire cuire va dépendre de la taille des morceaux [10] . Les blancs de poulet avec la peau et les os devraient prendre environ une demi-heure. Les blancs de poulet sans peau et sans os devraient prendre entre 20 et 25 minutes. Si vous les avez coupés en deux, ils vont probablement prendre entre 15 et 20 minutes. Les blancs de poulet sans peau et sans os que vous avez coupés en dés de 5 cm devraient cuire en 10 minutes. Conseil une fois qu’il est bien cuit, l’intérieur des morceaux ne devrait plus être rose. 5 Sortez la casserole de la gazinière. Éteignez le bruleur, puis utilisez une serviette ou une manique pour attraper le manche en évitant de vous bruler. Posez la casserole sur un bruleur froid ou une grille [11] . Faites attention de ne pas vous bruler en manipulant la casserole. 1 Videz le liquide de la casserole. Versez doucement l’eau ou le bouillon dans une passoire en faisant attention de ne pas éclabousser. Le poulet et les légumes que vous avez ajoutés pour en améliorer la saveur vont tomber dans la passoire et il vous sera plus facile de les récupérer. Posez ensuite la passoire sur votre plan de travail propre, puis jetez ou conservez le liquide [12] . Si vous voulez garder le bouillon pour une autre recette, versez-le dans un récipient propre. Vous pouvez ensuite le mettre au réfrigérateur ou au congélateur. Si vous avez utilisé des légumes pour assaisonner l’eau, vous pouvez les jeter au compost ou dans la poubelle. Variation autrement, vous pouvez aussi utiliser une fourchette, une cuillère à trous ou une pince pour sortir le poulet. 2 Mettez les blancs de poulet dans une assiette. Utilisez une fourchette pour les sortir de la passoire et les mettre dans l’assiette. Faites attention de ne pas toucher la viande, car elle va être très chaude [13] .Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi remettre les blancs dans la casserole vide. Par exemple, vous pourriez effiler le poulet dedans si vous voulez y ajouter une sauce. De cette façon, vous pouvez faire chauffer la sauce dans la même casserole où vous avez fait cuire le poulet. 3 Laissez reposer dix minutes. Cela permettra de faire refroidir le poulet avant de le manipuler. Réglez un minuteur et laissez reposer la viande. Ensuite, vous pouvez la servir ou l’effiler [14] . Si vous voulez ajouter une sauce au poulet, vous pouvez le faire du moment que vous ne le touchez pas. Cependant, ne faites pas chauffer la sauce avant que les blancs aient eu dix minutes pour refroidir. Cela évitera que la viande devienne trop caoutchouteuse en la faisant trop cuire. 4 Servez le poulet entier ou en morceaux. Une fois qu’il a refroidi, vous pouvez le servir de la manière que vous voulez. Vous pouvez consommer les blancs entiers ou vous pouvez les découper en tranches [15] . Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des épices ou une sauce à votre poulet. Par exemple, vous pourriez le recouvrir de sauce barbecue ou le mélanger à une sauce à la mangue. Conseil vous pouvez utiliser vos blancs bouillis dans des salades, des sautés ou des fajitas. 5 Effilez le poulet avec deux fourchettes pour des sandwichs. Maintenez une fourchette dans chaque main et servez-vous-en pour effiler la viande. Continuez de créer de petits bouts de viande jusqu’à ce que vous obteniez le résultat voulu. Ensuite, vous pouvez vous en servir dans votre recette [16] .Vous pouvez aussi utiliser un couteau pour découper le poulet. Conseils Si la viande est congelée, vous devriez la faire décongeler au réfrigérateur pendant environ neuf heures avant de la cuisiner. Autrement, vous pouvez aussi la décongeler au microonde sur le réglage adapté [17] . Les blancs de poulet bouillis à l’eau claire peuvent avoir un gout plutôt insipide. Envisagez d’y ajouter des légumes ou du bouillon et assaisonnez la viande de sauces ou d’épices. Avertissements Assurez-vous de bien vous laver les mains avant et après avoir manipulé le poulet pour éviter de transmettre la salmonelle. Lavez et désinfectez les couteaux, les fourchettes, les assiettes et les plans de travail qui sont entrés en contact avec la viande. Vous pouvez conserver la viande de poulet au réfrigérateur en toute sécurité jusqu’à deux jours. Si vous ne voulez pas la manger dans les 48 heures, vous devriez la mettre au congélateur [18] . Éléments nécessaires Une casserole De l’eau Du bouillon facultatif Une planche à découper Du poulet Des épices facultatif Des légumes coupés facultatif À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 273 744 fois. Cet article vous a-t-il été utile ? 8MDndLs. 224 450 173 196 29 260 30 134 353

blanc de poulet en papillote regime