Sansparler d'être heureux car c'est un grand mot De base il faut deux personnes pour naître alors ça vient peut-être de ça qu'on se sente Etes-vous à l’aise pour aborder une femme en face à face, mais beaucoup plus gêné pour démarrer une conversation quand une femme n’est pas seule ?Dans cette vidéo, j’explique pourquoi il est encore plus intéressant de l’aborder si elle n’est PAS seule !C’est notre nouveau rythme une vidéo très tôt chaque matin pour vous donner la pêche et vous donner l’envie de faire des rencontres chaque jour ! Bonjour, je suis Sébastien Night, expert en séduction et aujourd’hui, dans cette émission, je voudrais répondre à une question de René qui habite Lyon. Apparemment, René a une certaine facilité à discuter avec une fille qui est toute seule et à élaborer le contact. Cependant, lorsqu’il retourne en soirée et qu’il la recroise – c’est un adepte des soirées Salsa, ce qui est une qualité – si elle est entourée de plusieurs hommes, il ne sait pas trop quoi faire pour attirer son attention et surtout, il n’ose pas aller vers elle alors qu’elle est au sein de ce groupe. Je vais vous expliquer un concept simple dont je parle dans mon livre Séduire en 5 secondes » il y a de fortes chances que, dans ce groupe, il n’y ait pas son ami à elle et qu’elle soit célibataire surtout si lors du premier contact cela s’est bien passé. Il n’y a pas de raison de craindre qu’elle soit avec l’amour de sa vie alors qu’elle était avec vous la veille. Cela est une bonne nouvelle. Deuxième bonne nouvelle en général, les liens que l’on tisse lors de ce type de soirées, sont des liens que j’appellerais des liens faibles. Autrement dit, on n’est pas avec nos amis d’enfance, on est avec des gens que l’on a rencontrés trois semaines plus tôt. De l’extérieur, quand on est un petit peu timide, quand on démarre, on a l’impression que ces gens se connaissent de longue date, qu’ils ont gardé les cochons ensemble depuis l’âge de 4 ans, alors qu’en fait, si cela se trouve, elle a rencontré ces personnes-là, 10 jours avant de vous avoir rencontré. Il n’y a donc pas plus de solidité dans le lien, aucune raison de craindre d’entrer en conversation avec eux. Troisième point essentiel il y a un concept de la Méthode PRINCE que j’appelle l’effet Boule de Neige ». Quand on a rencontré une personne, comment fait-on pour agrandir notre réseau social en rencontrant les amis de cette personne ? Autrement dit, à chaque fois que l’on acquiert, un nouvel ami ou une nouvelle amie, comment faire pour rencontrer les gens qui sont dans le réseau social de cette personne, c’est-à-dire faire de plus en plus de rencontres et agrandir notre propre réseau ? Là, c’est une occasion en or pour vous, d’arriver justement dans cette conversation, de lui dire bonjour, de vous présenter aux autres personnes avec lesquelles elle est entrain de discuter, même si ce sont des mecs et d’entretenir ce contact et de faire qu’à la fin de cela, si tu le fais deux trois quatre fois sur quatre semaines consécutives avec chacune des filles que tu as rencontrées qui sont entrain de discuter avec d’autres personnes, tu finiras par connaître tout le monde. Et c’est cela qui va augmenter tes opportunités de sortir. C’est extrêmement simple et il ne faut pas se prendre la tête à imaginer que cela soit difficile d’aller l’aborder si elle est au sein d’un groupe d’autres personnes parce qu’au contraire, c’est même un point positif, et l’interaction que tu peux avoir avec ces autres personnes ne peut jouer qu’en ta faveur quand elle pense à toi. Si vous n’avez pas encore mon livre Séduire en 5 secondes » qui explique comment réussir les 5 premières secondes de la conversation et les 5 secondes qui précèdent le début de la conversation, de façon à ce qu’elle ait envie que vous lui parliez voire qu’elle vienne vous aborder… vous le trouverez sur le blog ou sur C’était Sébastien Night. On se retrouve demain pour un prochain épisode de Drague TV, tous les matins une vidéo pour vous motiver et vous pousser à faire des rencontres. Si vous n’êtes pas encore abonné pour recevoir cette série de vidéos, il suffit de cliquer sur le bouton S’abonner » qui se trouve en bas de cette vidéo ou sur le bouton J’aime », juste au dessus de cette vidéo. Si vous êtes déjà abonné, partagez cette vidéo pour aider quelqu’un d’autre qui voudrait faire des rencontres plus facilement grâce à cette série de Drague TV. On se retrouve demain.

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Beaucoupde femmes se couchent sur le ventre et collent un objet solide sous leur monticule veineux, près du clitoris. Une balle de tennis, un gros oreiller ou même un ours en peluche. En La masturbation chez les hommes et les femmes est une technique bénéfique à l’épanouissement sexuel. Pratiquer seul ou en couple, elle permet de se donner du plaisir grâce à la stimulation de ses parties génitales, qui entraîne une hausse de l’excitation et qui permet à l’orgasme de se produire. Mais comment se masturber ? Pourquoi cette pratique est-elle essentielle au bien-être sexuel ? Méthode, fréquence… On vous dit tout sur cette pratique de moins en moins taboue. La masturbation un acte normal et naturelAvant de vous expliquer comment se masturber, il est important de rappeler ceci se masturber est naturel et n’a rien de mal. De plus, ceci a des bienfaits sur le corps et l’esprit. Selon des recherches, environ 63 % des hommes et 32 % des femmes âgés de 57 à 64 ans se masturbent aux USA. Sommaire1 Quelles sont les zones érogènes à stimuler ?2 Comment bien se masturber quand on est un homme ?3 Comment se masturber quand on est une femme ?4 Les bienfaits de la masturbation5 9 conseils pour faire durer votre orgasme 6 La masturbation a t-elle des effets négatifs ? Quelles sont les zones érogènes à stimuler ? Chez les hommes, le sexe est la partie la plus érogène. Le gland est la zone la plus réactive au plaisir, car elle est riche en capteurs sensoriels tandis que la tige du pénis et les testicules sont des zones excitables. Chez les femmes, le clitoris est une zone érogène sensible tout comme les seins, peu importe leur taille. Mais d’autres parties peuvent aussi procurer du plaisir le cou, les lèvres, la nuque, les mains, les fesses, les cuisses, les oreilles ou encore les chevilles. Les stimuler aussi est donc essentiel ! Comment bien se masturber quand on est un homme ? Chaque personne se stimule de la manière qu’elle le souhaite. La masturbation peut devenir une pratique habituelle, mais elle peut également être un moyen de découvrir son corps. Toutefois, se masturber n’est pas un passage obligé. En effet, si certaines personnes décident de se faire plaisir en solo, pour d’autres la sexualité commence et continue en vivant des relations à deux. Chez beaucoup d’hommes, la masturbation se fait manuellement. Mais certains optent pour la technique du frottement contre un objet. Pour la stimulation du sexe avec la main, l’homme caresse son pénis et accompagne son geste par des pensées érotiques. Lorsque sa verge entre en érection, il l’enserre dans sa main, puis effectue un mouvement de va-et-vient, de plus en plus rapide quelques fois. Concernant la méthode du frottement, les hommes décident ici de frotter leur sexe contre un objet comme un oreiller. Lorsqu’ils atteignent un certain niveau d’excitation, ils éjaculent et atteignent l’orgasme. A la puberté et lors des premières masturbations, l’orgasme peut se produire sans éjaculation. Et après l'éjaculation ?Dès que l’homme a éjaculé, l’érection disparaît plus ou moins vite et la verge redevient flasque ». Pendant un certain moment, aucune autre érection n’est possible ce temps varie d’une personne à une autre et au fil de l’âge, cette durée augmente. Techniques pour se masturber pour les hommes Stimulation du sexe manuellement. Caresses sur le corps, les lèvres, les seins… Le jet d’eau ou le vibromasseur en appui sur la verge. L’utilisation d’un ou deux jouets. La pénétration anale. Les frottements cités ci-dessus. Conseils supplémentaires pour encore plus de plaisir Demandez à votre partenaire s’il a des envies particulières. Utilisez les deux mains. Prenez votre temps. Variez le mouvement et la vitesse. Bougez vos hanches. Ne serrez pas trop fort. Allez au bout de ce que vous faites. Variez les actions caresser, lécher…. Comment se masturber quand on est une femme ? La manipulation du clitoris est la technique la plus habituelle pour atteindre l’excitation. Celle-ci s’accompagne de caresses au niveau des seins par exemple, mais également par l’introduction d’un objet ou des doigts dans le vagin. En plus de frotter son clitoris de manière rythmée, la femme utilise sa salive ou des produits lubrifiants vaginaux pour éviter une irritation. Pour certaines femmes, la contraction des muscles des fesses et des cuisses est l’essentiel de l’activité masturbatoire et représente la montée de l’excitation. Cette hausse se termine par l’orgasme source qui s’accompagne quelques fois de contractions involontaires du périnée. Pour un plaisir à son plus haut niveau, stimulez votre point G – un point de plaisir sur la paroi vaginale – avec une pression constante et forte. Ceci peut aussi entraîner une éjaculation source. Notez que vous pouvez aussi stimuler indirectement le point G à travers la paroi entre le rectum et le vagin. Mais n’oubliez pas vous devez utiliser un lubrifiant, car votre anus ne s’autolubrifie pas naturellement. Autre source utilisée cette étude NCBI. Techniques pour se masturber Etre couchée sur le dos ceci est excitant pour la zone clitoridienne. Cette position donne également plus de plaisir. Se masturber en étant sur le ventre ou en utilisant un objet doux comme une couette, un sextoy… Le jet d’eau sur le clitoris accompagné d’un massage de la zone génitale. Se masturber tout en maintenant ses cuisses serrées. Pour un maximum de jouissanceLa masturbation est avant tout un acte de plaisir. Donc, si certains gestes sont appréciés d’un homme ou d’une femme, pour d’autres ce sera peut-être une tout autre technique. Chaque personne a ses propres préférences. Et si vous avez l’impression que vous n’atteindrez pas l’orgasme, ne vous mettez pas la pression. Conseils pour encore plus de plaisir Jugez le bon moment durant les quatre jours suivant l’ovulation, le taux de testostérone est à son maximum. Pendant cette période, le plaisir est donc à son plus haut niveau. Préparez-vous à vous faire plaisir mentalement et physiquement. Touchez de partout clitoris, lèvres…. Souvenez-vous d’un moment jouissif. Faites durer le plaisir approchez la phase de la jouissance, puis relâchez juste avant en touchant une zone moins érogène. Les bienfaits de la masturbation Comme indiqué, la masturbation consiste à stimuler son sexe afin de se donner du plaisir et parfois, provoquer un orgasme. En se masturbant, la personne crée des endorphines, des hormones du bonheur sécrétées par le cerveau. La masturbation a également un côté éducatif » dans le sens où elle permet de mieux connaître son corps et de mieux comprendre le phénomène de l’excitation. Chez les hommes, cette pratique peut aussi les aider à améliorer leurs performances sexuelles. En effet, ils peuvent apprendre à mieux gérer leur souffle ainsi que leur excitation afin de prolonger leur érection et désir sexuel. Mais la masturbation présente bien d’autres intérêts pour la santé source Diminue l’anxiété. Orgasmes différents de ceux ressentis durant le coït. Atténue les tensions sexuelles. Aide à maintenir une libido saine. Bénéfique pour avoir des relations sexuelles correctes avec son partenaire. Vecteur de bien-être chez les personnes seules. Provoque la libération d’un certain nombre d’hormones par votre corps comme la dopamine, l’oxytocine ou encore la testostérone. Cette dernière est aussi libérée pendant les relations sexuelles et lorsque vous avez des fantasmes sexuels source. Masturbation et cancer de la prostateUne étude de 2009 a révélé que se masturber souvent peut réduire le risque de cancer de la prostate chez les hommes de 50 ans et plus source. En revanche, rien ne prouve cependant que le fait d’éjaculer régulièrement protège contre le cancer avancé de la prostate source 1 et 2. 9 conseils pour faire durer votre orgasme La masturbation est une pratique bonne pour le corps et l’esprit. Alors, après avoir découvert comme se masturber, voici nos conseils pour plus de jouissance Choisissez un lieu tranquille au moment de vous masturber, ne soyez pas anxieux. Il faut que vous ayez l’esprit serein. Il est donc conseillé de choisir un lieu tranquille où personne ne viendra vous déranger. Créez une ambiance spéciale se concocter une ambiance spéciale plaisir en solo » vous permettra d’en tirer davantage de plaisir. La méthode du frottement le contact d’un oreiller sur votre sexe est très excitant. Peu importe la position que vous choisissez, un tel frottement en commençant doucement, puis en augmentant la cadence au fur et à mesure vous permettra d’atteindre une certaine jouissance. Utilisation de l’eau et du savon sous la douche, l’eau et le savon offrent une incroyable sensation. En vous masturbant sous la douche avec du savon et en accélérant le rythme de vos mouvements, vous atteindrez un plaisir intense. Variante de l’eau et du savon la salive. Après avoir enduit votre main de salive, masturbez-vous. Explorez d’autres parties érogènes lorsqu’elles se masturbent, peu de personnes se caressent le corps, ceci est dommage. En effet, toucher et stimuler d’autres zones érogènes fait monter l’excitation. Faites durer le plaisir la masturbation n’est pas une course contre la montre. Cette pratique, synonyme de plaisir, doit durer pour obtenir une jouissance maximale. Avant de vous lancer, vérifiez donc que vous avez assez de temps devant vous. De la variété pour plus de plaisir en innovant, vous pourrez varier les plaisirs et éviterez de tomber dans une certaine routine. Seul ou à deux si la masturbation est un plaisir solitaire, rien ne vous empêche de la pratiquer avec votre partenaire. Vous pourrez ainsi vous faire plaisir mutuellement et vous lancer dans des jeux coquins. A deux, la masturbation est également idéale pour faire grimper l’excitation. Pratiquez recommencer et varier est bénéfique pour parvenir à se maîtriser. En arrivant à vous contrôler, vous pourrez augmenter votre plaisir et celui de votre partenaire. La masturbation a t-elle des effets négatifs ? Certaines personnes peuvent se sentir coupables de se masturber en raison de leurs croyances culturelles, spirituelles ou religieuses. Pourtant, la masturbation n’est ni mauvaise ni immorale. Elle est un acte naturel. Si vous vous sentez coupable de vous masturber, parlez-en à une personne de confiance. Une étude publiée dans la revue Sexual Medicine et ayant porté sur 4 211 hommes fréquentant une clinique externe de médecine sexuelle, a révélé que 8,4 % des hommes ressentent un sentiment de culpabilité après s’être masturbés. Des personnes peuvent développer une dépendance à la masturbation. Et ceci peut nuire à vos relations amoureuses et amicales, car vous ne passez plus autant de temps qu’avant avec vos proches. Si vous avez peur de devenir addict à la masturbation, n’hésitez pas à consulter votre médecin ou un conseiller afin qu’il vous aide à trouver des moyens de réduire vos fréquences de masturbation. La masturbation est une pratique naturelle aux bienfaits intéressants sur la santé et l’esprit. Mais si la stimulation du sexe est importante, l’exploration d’autres parties érogènes l’est tout autant afin de faire grimper l’excitation et multiplier le plaisir ressenti. Maintenant que vous savez comment se masturber, il ne vous reste plus qu’à pratiquer et à recommencer pour une jouissance plus longue et plus intense.
Lenvie de sexe, ça va, ça vient et, bonne nouvelle, ça revient ! Mais qu’est-ce qui se cache derrière les hauts et les bas de notre libido? Cinq femmes racontent leur retour au désir
15 choses à faire seule et à ne partager avec personne d’autre ! Clara Crochemore lundi 25 juin 2018 mis à jour le lundi 25 juin 2018 Par peur du regard des autres ou de la solitude, ou n’ose pas faire des choses seule. Pourtant, c’est en osant, en se recentrant sur soi et en se lançant des défis pour se surpasser que l’on peut trouver le bonheur ! Découvrez 15 choses à faire et à savourer seule… Marie France, magazine féminin Surtoutquand on fait l’amour« Ça flatte l’ego ! Les hommes aiment entendre que leur engin procure du plaisir et du bonheur et sert bien à quelque chose. Lire aussi : Exemples de Sextos. 10) « J’ai mis ta culotte préférée aujourd’hui » Vous jouez sur la complicité. Lui seul sait à quoi ressemble cette jolie culotte qui lui Bien faire l’amour n’est pas un talent inné. Mais curiosité et pratique sont les clés du succès ! QueenCamille te donne quelques tips qui te permettront peut-être de mener ta partenaire à l’orgasme, qui sait ? S’il devait n’exister qu’une injonction dans le domaine du sexe, pour moi ce serait intéresse-toi à l’autre, bordel ! Avoir envie de mener sa partenaire aux sommets du plaisir est une intention louable et se renseigner sur le fonctionnement de l’orgasme féminin révèle une saine curiosité. Bon avant toute chose, le petit disclaimer qui détend tout le monde ! Jouir n’est pas une obligation. Ce n’est pas le coup de tampon qui valide un rapport réussi, no no no. Les coups de tampon, c’est moi qui les délivre ici j’aime être une reine un peu tyrannique. Le sexe peut être très agréable et très intense, même s’il n’est pas orgasmique. Jouir et faire jouir sa partenaire ne sont pas les buts ultimes du sexe à deux. D’ailleurs, la jouissance dépend de plusieurs facteurs, dont certains que vous ne pouvez pas maîtriser. Le but du sexe à deux, si vous voulez mon avis, c’est simplement de partager un moment de plaisir. Comme quand tu donnes le deuxième Twix à un ami par exemple. Ci-dessus une avalanche de tendresse Donc hop hop hop on se détend, la pression est l’ennemie du plaisir. Ce qu’on veut, c’est du lâcher-prise ! L’important est d’être attentif à l’autre, de prendre son temps, de s’écouter aussi. Et si ça ne mène personne à l’orgasme, ce sera déjà le gage d’une partie de cul réussie. Pourquoi les femmes jouissent moins que les hommes ? À présent, dédramatisons. Faire jouir une femme n’est PAS le parcours du combattant que la culture populaire veut bien nous vendre. Certes, chaque femme est différente et il n’existe donc pas de recette magique universelle. Beaucoup de femmes arrivent à jouir en se masturbant, donc pourquoi pas en couple ? D’après une étude américaine de 2017, 86% des femmes lesbiennes jouissent pendant le sexe contre seulement 65% des femmes hétéros — qui arrivent en dernière position de toutes les orientations sexuelles étudiées. Il y a plein de choses que les femmes peuvent faire pour se faciliter la chatte, non pardon la tâche, et notamment apprendre à se détendre ou développer leur sensibilité vaginale. À lire aussi Comment les femmes expliquent leurs difficultés à atteindre l’orgasme Mais si ces chiffres sont si bas, c’est aussi que les hommes connaissent mal les rouages du plaisir féminin la faute au porno ?, voire s’en battent carrément la race. Ce qui n’est pas ton cas puisque tu as vaillamment cliqué jusqu’ici et je salue pour cela ta curiosité et ton envie de devenir quelqu’un de meilleur. Tu verras que mes conseils n’ont rien de sorcier et qu’avec de la bonne volonté et de la pratique, faire jouir sa partenaire est à la portée de tout un chacun. Bien joué mon champion Comment faire jouir une femme ? En prenant son temps ! La patience et l’endurance sont de rigueur. Certaines femmes jouissent facilement et très vite. Mais si c’était le cas de ta partenaire, tu ne lirais sans doute pas cet article. Pour les autres, atteindre l’orgasme peut prendre du temps. Ralentis donc le rythme, petit écureuil fougueux. L’empressement peut être un vrai frein à l’orgasme, non seulement parce que le plaisir féminin se construit généralement sur la durée, par paliers successifs, mais aussi parce qu’une attitude impatiente peut mettre une pression psychologique à l’autre. Or, pour jouir mieux vaut être détendue, en confiance et savoir qu’on a tout le temps devant soi. Soooo slow down baby. Tu peux étirer les préliminaires en longueur et ralentir au maximum ton arrivée dans la zone fatidique de la vulve en t’attardant à embrasser et caresser d’autres zones du corps. Explorer et faire languir, ce n’est JAMAIS du temps perdu. Comment faire jouir une femme ? Doux et régulier, c’est ça le secret ! Aucun gland n’a envie d’être violenté. Ni celui d’un pénis, ni celui d’un clitoris. La zone est extrêmement sensible c’est la plus innervée de tout le corps humain et réclame vraiment beaucoup de douceur dans le geste. C’est pareil pour la pénétration. Le pilonnage rapide et fort en mode lapin cocaïné, ça peut être agréable mais c’est rarement orgasmique. À lire aussi Comment bien toucher une vulve ? Dans les films porno, les actrices miaulent de bout en bout. On dirait qu’elles sont au bord de l’orgasme durant l’intégralité du rapport et encore plus lorsque la pénétration est violente. Dans la réalité, tout ne va pas exciter ta partenaire. À toi de tâter le terrain en douceur pour voir ce qui fonctionne. Construire un orgasme, c’est comme faire bouillir une casserole d’eau. La patience et la régularité dans le rythme sont déterminantes pour faire monter la température lentement mais sûrement. C’est Maïté qui me l’a dit. Comment faire jouir une femme ? Touche les points sensibles ! Dans la plupart des cas, la stimulation clitoridienne est celle qui permet d’atteindre l’orgasme le plus facilement, ou du moins d’en préparer le terrain. Au cours des préliminaires, de la pénétration ou à un autre moment, tu as la possibilité de toucher le clitoris et la zone qui l’entoure et/ou d’inviter ta partenaire à le faire elle-même si elle le souhaite. Les pamplemousses aussi aiment ça Tu peux également stimuler le point G, situé en haut à l’entrée du vagin, soit avec les doigts soit en levrette ou via d’autres positions où la femme est pénétrée de derrière, comme en cuillère. Le col de l’utérus, l’endroit où l’utérus s’ouvre sur le vagin, est également très sensible et peut même être à l’origine d’un orgasme. Il est possible de le stimuler dans des positions qui facilitent une pénétration profonde, comme lorsque ta partenaire relève les jambes au dessus de sa tête ou avec un coussin sous les fesses pour la surélever. Ce que je te dis là ne fonctionne pas chez tout le monde, ce sont des pistes à explorer, dans le consentement et la joie, toujours. Comment faire jouir une femme ? En restant concentré ! L’erreur classique du débutant se produit quand il voit sa partenaire commencer à prendre beaucoup de plaisir. Il va alors prendre la confiance et faire le show en enchaînant des positions ou en accélérant le rythme. Mauvaise idéééééee. Si un truc marche, il ne faut SURTOUT PAS lâcher le filon. Au plus l’excitation monte, au plus il faut maintenir le cap. Si ta partenaire te montre ou mieux te dit que ce move lui fait de l’effet, continue de faire exactement la même chose, pour lui laisser la possibilité de développer son plaisir encore et encore. Comment faire jouir une femme ? Pose des questions ! Tu ne peux pas deviner ce qui fait plaisir à ta partenaire. Même pas si tu es mentaliste, et même si tu te concentres fort fort. Pour savoir VRAIMENT ce qui la fait kiffer, le meilleur moyen est de lui poser la question ET, très important, d’écouter sa réponse ! À lire aussi Parler plus facilement de tes envies sexuelles à ton partenaire, en 5 points Tu obtiendras dès lors une information de première main hautement qualitative puisque délivrée par l’intéressée EN PERSONNE. Discuter de ses préférences peut d’ailleurs constituer un excellent exercice préliminaire. Puis, pendant le sexe lui-même, rien ne t’empêche de vérifier oralement que ce qui se passe plaît à la personne dans laquelle tu mets ton zizi. Good boy C’est la fin de cet article et tu es désormais un dieu du sexe un peu plus savant qu’il y a cinq minutes. J’espère que ces pistes à explorer te permettront de donner bien du plaisir aux femmes qui croiseront ta route. Sache que ta valeur en tant qu’amant ne se mesure pas au nombre d’orgasmes que tu distribues. Sache que je te donne rendez-vous samedi prochain pour un nouvel article pratique sur le cul. Sache que je t’aime. Bye ! Et vous, les meufs, quels conseils donneriez-vous à un homme pour vous mener à l’orgasme ? Et vous, les mecs, comment avez-vous appris à faire jouir votre partenaire ? À lire aussi Comment jouir pendant la pénétration ?
Toutefois il vaut mieux opter pour les bons outils afin de prévenir une catastrophe capillaire. Alors, avant d’oser le pas, procurez-vous les choses suivantes : une paire de ciseaux. plusieurs petits élastiques. pinces plates (pour les cheveux ondulés) une brosse. Et non, vous n’avez pas besoin d’un pulvérisateur d’eau.

Comment parvenir à se reconstruire après un divorce ? Quels sont les meilleurs conseils pour se remettre d’un divorce ? Comment retrouver goût à la vie ? On se marie un jour et on se dit que c’est pour le meilleur, on sait bien qu’il y aura des moments difficiles, mais on n’imagine pas que l’on va divorcer. J’ai voulu parler de ce sujet, car de nos jours il y a de plus en plus de divorces, et on banalise cela. Je trouve qu’on n’en parle pas assez. Divorcer c’est dur et c’est douloureux et il faut du temps pour s’en remettre. Voici les 6 étapes efficaces pour réussir à se reconstruire après un divorce 1. Faire le deuil Faire le deuil, c’est le plus important, accepter la séparation puis le divorce… C’est se donner le droit d’avoir de la peine, d’être triste, de pleurer, de se sentir perdu… Un pan de votre vie s’écroule et ce n’est pas simple. Il faut vivre, accepter et accueillir ses émotions. Il est indispensable dans un premier temps d’évacuer la souffrance, et dans un deuxième temps de comprendre pourquoi notre relation n’a pas marché. Aller chez un psychologue peut être utile à ce moment, parler librement de certaines choses du passé peut aider à comprendre ce qui s’est passé, pourquoi ce mariage a abouti au divorce. Je crois au pouvoir libérateur des mots. Puis, je trouve que c’est un moyen d’évacuer les émotions négatives. Et cela peut nous aider à mettre en lumière certains aspects de notre vie conjugale. Comprendre aide à accepter, puis à guérir et à changer. Cela nous empêche de refaire les mêmes erreurs si on se remet en couple. Je vois beaucoup de personnes qui après un divorce font une dépression, je conseille alors de se faire aider, en allant chez un psychiatre, il peut prescrire un antidépresseur. Divorcer est douloureux et difficile. C’est un moment dans la vie où on est fragilisé, le besoin d’être entouré, suivi et accompagné pour se remettre de cette épreuve, car, c’en est une… Se marier est un engagement et un projet de vie. On met beaucoup d’énergie, d’espoir, d’amour dans le mariage. Alors, il faut faire le deuil de notre amour, de la famille de nos rêves, de nos projets et de nos espoirs. On se retrouve seul ou avec des enfants à charge avec le sentiment d’avoir tout perdu… Pour évacuer les émotions négatives, on peut aussi se tourner vers d’autres choses massages, acupuncture, sport, tenir un journal… Tout est bon pour arriver à tourner la page. 2. Se refaire de nouveaux repères Se retrouver seul après des années de mariage est déstabilisant, il faut se faire de nouveaux repères. Dans certains cas après un divorce on déménage, ou alors on ne change pas de logement. Je dirai que l’idéal est de déménager cela permet de faire table rase, de s’installer dans un chez soi personnalisé où on se sent bien. Si vous restez dans le même appartement, changez la déco, la peinture, les couleurs, etc. 3. S’occuper de soi C’est la partie incontournable pour refaire surface. C’est important de prendre soin de son corps. Trouvez des activités qui vous plaisent jogging, marche, natation, danse, celle que vous aimez le plus, il est conseillé de faire au moins 3h de sport par semaine. Occupez-vous de votre physique, changez de coupe ou de couleur de cheveux, habillez-vous autrement… Faites des activités artistiques, c’est le moment de reprendre des cours de dessin, de peinture ou de musique. Le sport et l’art aident à lutter contre le stress. Si vous avez le temps aussi allez vous promener dans la nature, cela apaise. Et puis surtout apprenez à vous faire plaisir. Vous avez envie d’aller au restaurant, allez-y, vous avez envie de voyager, partez. Sortez de votre zone de confort, vous aurez l’occasion de rencontrer de nouvelles personnes. Se faire de nouveaux amis est important dans cette nouvelle vie que vous êtes en train de reconstruire, et qui sera à votre mesure. Avoir autour de soi des amis sincères n’a pas de prix, c’est une source de réconfort. 4. Se reconstruire Cela prend du temps de se reconstruire, pour certaines personnes, cela peut prendre des années entre 2 et 5 ans. Il faut beaucoup de patience et d’amour. Vous devez réapprendre à vous aimer en devenant votre priorité. Vous devez rechercher votre bien-être, votre bonheur, faire les activités qui vous font du bien, vous entourer des amis que vous aimez, vous faire plaisir, etc. Évitez les situations de stress, ménagez-vous, ne faites plus ce que vous ne voulez pas faire. Soyez à l’écoute de vos besoins. Soignez votre corps en mangeant équilibré et sain, et en bougeant. Occupez-vous aussi de vos émotions, apprenez à vous connecter à vos émotions vous vous sentez mal ? Posez-vous les bonnes questions pourquoi ? Que s’est-il passé ? Essayez de comprendre. Apprenez à vous connaître. Prenez soin aussi de votre âme, faites du yoga, de la méditation. Et puis prenez du repos… Cela vous aidera à reprendre confiance en vous. 5. Se redécouvrir Cette période où vous changez est l’occasion de grandir, de se dépasser, de réapprendre à s’aimer et faire la paix avec soi en s’acceptant tel que vous êtes. Ne passez pas à côté de la personne la plus importante vous. Profitez pour devenir la meilleure version de nous-mêmes. 6. Soyez positif Soyez positif, pensez positif. Votre divorce ? Voyez-le sous un autre angle, c’est une expérience, une leçon. Profitez pour reconstruire une vie qui vous plaît avec des activités et des personnes que vous aimez. Si votre activité professionnelle vous déplaît, refaites des formations. Surtout ne vous enfermez pas dans une bulle, je rencontre tellement d’hommes et de femme divorcés qui renoncent à avoir à nouveau des relations et un nouveau partenaire. C’est l’occasion de faire de nouvelles rencontres et vos choix seront différents. Vous avez changé, vous avez appris grâce à vos expériences, vous choisirez autrement un partenaire, avec d’autres critères. Ne renoncez pas à l’amour, chacun mérite d’être aimé. À tout âge, on peut tomber amoureux. Chacun d’entre nous a besoin d’amour, d’affection, d’attention et d’avoir une vie sexuelle. Après un divorce on peut avoir du mal à s’investir dans une histoire, demandez conseil à un coach. Entourez-vous de gens positifs et ayez des pensées positives et une attitude positive, vous attirez ainsi des choses positives dans votre vie. Vous avez droit au bonheur, vous méritez le meilleur. CONCLUSION Pour se reconstruire, prenez vous en main, occupez-vous de votre santé, de votre bien-être et entourez-vous de gens positifs. Faîtes de nouvelles activités pour rencontrer de nouvelles personnes. Profitez pour faire des choses que vous n’avez jamais fait et que vous avez toujours rêvé de faire. Vivez des expériences, il faut profiter de la vie. Apprenez à vous connaître et à vous aimer. Donnez vous du temps, il faut de la patience. Quand vous aurez accompli ce chemin vous serez fier de vous. Il faut beaucoup de courage et d’énergie pour se reconstruire. Vous sortirez grandi de cette expérience. 3 articles recommandés Avoir une relation avec un pervers narcissique…Comment surmonter une rupture amoureuse ?Comment retrouver goût aux relations amoureuses après une rupture ? Laissez un commentaire Commentaire

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